7 Tips Menjaga Kebersihan Dan Kecantikan Alami
Kulit wajah dan tubuh adalah aset yang penting dalam suatu penampilan. Kulit pun menjadi tameng utama sebagai pelindung bagi tubuh terhadap lingkungan luar. Oleh karena itu, kebersihan dan kecantikannya harus dijaga. Apa saja kira-kira 7 tips menjaga kebersihan dan kecantikan alami?
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air atau cairan di dalam tubuh adalah hal yang sangat penting bagi manusia. Cairan di dalam tubuh dapat memastikan fungsi organ-organ tubuh bekerja dengan baik. Selain itu, air putih juga dapat merangsang kinerja sistem pencernaan dan metabolisme tubuh, sehingga Anda akan memperoleh tubuh yang sehat. Dengan mengonsumsi banyak air putih, Anda juga akan memperoleh kulit tubuh yang lebih sehat dan cantik. Air putih yang cukup akan memastikan bahwa Anda tidak akan mengalami dehidrasi yang dapat membuat kulit kering dan keriput. Minumlah air putih minimal 8 gelas tiap harinya.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah waktu yang sangat penting bagi tubuh untuk berhenti bekerja dengan aktif dan beristirahat setelah seharian bekerja. Saat istirahat atau tidur pun, hati melakukan sekresi enzim yang dapat menetralisir dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga sayang sekali jika Anda tidak mendapatkan enzim tersebut saat kekurangan tidur. Selain itu, proses regenerasi sel kulit juga terjadi pada saat tidur dan berjalan paling optimal saat tidur. Itu artinya, tidur yang cukup sangat penting untuk mendapatkan sel kulit baru yang lebih sehat dan tentunya lebih cantik. Waktu tidur yang normal atau dianjurkan bagi orang dewasa adalah 8 jam per hari.
3. Lindungi Kulit Anda
Sebagai orang yang sibuk, tentunya Anda didorong untuk melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan. Kulit Anda pun akan bertemu dengan berbagai macam hal di luar sana, seperti debu, kotoran, polusi, serta paparan sinar matahari. Nah, Anda harus mampu melindungi kulit Anda dari berbagai ancaman dari lingkungan luar tersebut. Caranya adalah dengan menggunakan pelembab khusus dan sunscreen atau sunblock pada kulit wajah dan bagian tubuh lain yang terbuka seperti tangan dan kaki. Pelembab dan sunscreen ini dapat melindungi kulit Anda khususnya dari paparan sinar matahari agar tidak langsung mengenai kulit.
4. Membersihkan Secara Rutin
Tentunya untuk mendapatkan kulit yang bersih dan cantik, Anda harus membersihkan kulit Anda secara rutin. Terutama bagi kita yang tinggal di negara tropis dengan suhu yang lebih tinggi, produksi keringat akan lebih banyak sehingga kotoran dan debu dapat lebih mudah menempel pada tubuh. Untuk itu, mandi dan cucilah wajah Anda minimal 2 kali sehari.
5. Lakukan Perawatan
Selain membersihkan kulit secara rutin, salah satu dari 7 tips menjaga kebersihan dan kecantikan secara alami adalah perawatan ekstra untuk menutrisi kulit dan menjaganya agar tetap sehat dan cantik. Anda bisa melakukan perawatan khusus di salon minimal 1 kali dalam sebulan, atau lakukan sendiri di rumah dengan menggunakan lulur atau masker rumahan.
6. Kurangi Makanan yang Mengandung Gula
Mulai sekarang, biasakanlah diri Anda untuk menghindari atau mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula. Selain tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam porsi berlebihan, makanan yang mengandung gula dapat merusak kolagen serta elastin pada kulit. Jika rusak, maka kulit Anda bisa kehilangan elastisitasnya dan menjadi kendur serta keriput.
7. Konsumsi Sayur dan Buah Bervitamin
Selain perawatan dari luar, Anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam. Caranya adalah dengan mengonsumsi sayuran serta buah-buahan yang memiliki banyak kandungan vitamin. Pilihlah sayur atau buah yang masih segar dan mengandung vitamin seperti vitamin C dan vitamin E yang dapat merangsang proses regenerasi sel kulit, serta berperan sebagai anti oksidan yang dapat mencegah kerusakan pada kolagen akibat efek buruk radikal bebas.
Seperti itulah kira-kira 7 tips menjaga kebersihan dan kecantikan alami yang bisa Anda aplikasikan sehari-hari. Tidak sulit untuk mendapatkan kebersihan dan kecantikan alami, cukup ikuti saja beberapa tips di atas. Selamat mencoba!
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air atau cairan di dalam tubuh adalah hal yang sangat penting bagi manusia. Cairan di dalam tubuh dapat memastikan fungsi organ-organ tubuh bekerja dengan baik. Selain itu, air putih juga dapat merangsang kinerja sistem pencernaan dan metabolisme tubuh, sehingga Anda akan memperoleh tubuh yang sehat. Dengan mengonsumsi banyak air putih, Anda juga akan memperoleh kulit tubuh yang lebih sehat dan cantik. Air putih yang cukup akan memastikan bahwa Anda tidak akan mengalami dehidrasi yang dapat membuat kulit kering dan keriput. Minumlah air putih minimal 8 gelas tiap harinya.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah waktu yang sangat penting bagi tubuh untuk berhenti bekerja dengan aktif dan beristirahat setelah seharian bekerja. Saat istirahat atau tidur pun, hati melakukan sekresi enzim yang dapat menetralisir dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga sayang sekali jika Anda tidak mendapatkan enzim tersebut saat kekurangan tidur. Selain itu, proses regenerasi sel kulit juga terjadi pada saat tidur dan berjalan paling optimal saat tidur. Itu artinya, tidur yang cukup sangat penting untuk mendapatkan sel kulit baru yang lebih sehat dan tentunya lebih cantik. Waktu tidur yang normal atau dianjurkan bagi orang dewasa adalah 8 jam per hari.
3. Lindungi Kulit Anda
Sebagai orang yang sibuk, tentunya Anda didorong untuk melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan. Kulit Anda pun akan bertemu dengan berbagai macam hal di luar sana, seperti debu, kotoran, polusi, serta paparan sinar matahari. Nah, Anda harus mampu melindungi kulit Anda dari berbagai ancaman dari lingkungan luar tersebut. Caranya adalah dengan menggunakan pelembab khusus dan sunscreen atau sunblock pada kulit wajah dan bagian tubuh lain yang terbuka seperti tangan dan kaki. Pelembab dan sunscreen ini dapat melindungi kulit Anda khususnya dari paparan sinar matahari agar tidak langsung mengenai kulit.
4. Membersihkan Secara Rutin
Tentunya untuk mendapatkan kulit yang bersih dan cantik, Anda harus membersihkan kulit Anda secara rutin. Terutama bagi kita yang tinggal di negara tropis dengan suhu yang lebih tinggi, produksi keringat akan lebih banyak sehingga kotoran dan debu dapat lebih mudah menempel pada tubuh. Untuk itu, mandi dan cucilah wajah Anda minimal 2 kali sehari.
5. Lakukan Perawatan
Selain membersihkan kulit secara rutin, salah satu dari 7 tips menjaga kebersihan dan kecantikan secara alami adalah perawatan ekstra untuk menutrisi kulit dan menjaganya agar tetap sehat dan cantik. Anda bisa melakukan perawatan khusus di salon minimal 1 kali dalam sebulan, atau lakukan sendiri di rumah dengan menggunakan lulur atau masker rumahan.
6. Kurangi Makanan yang Mengandung Gula
Mulai sekarang, biasakanlah diri Anda untuk menghindari atau mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula. Selain tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam porsi berlebihan, makanan yang mengandung gula dapat merusak kolagen serta elastin pada kulit. Jika rusak, maka kulit Anda bisa kehilangan elastisitasnya dan menjadi kendur serta keriput.
7. Konsumsi Sayur dan Buah Bervitamin
Selain perawatan dari luar, Anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam. Caranya adalah dengan mengonsumsi sayuran serta buah-buahan yang memiliki banyak kandungan vitamin. Pilihlah sayur atau buah yang masih segar dan mengandung vitamin seperti vitamin C dan vitamin E yang dapat merangsang proses regenerasi sel kulit, serta berperan sebagai anti oksidan yang dapat mencegah kerusakan pada kolagen akibat efek buruk radikal bebas.
Seperti itulah kira-kira 7 tips menjaga kebersihan dan kecantikan alami yang bisa Anda aplikasikan sehari-hari. Tidak sulit untuk mendapatkan kebersihan dan kecantikan alami, cukup ikuti saja beberapa tips di atas. Selamat mencoba!
0 Response to "7 Tips Menjaga Kebersihan Dan Kecantikan Alami"
Post a Comment