Ingin Langsing Tanpa Olahraga? Ini Caranya

Olahraga bisa saja membantu mengurangi berat badan lebih cepat. Namun seringkali kita berpikir bisa mendapatkan tubuh impian tanpa perlu mengeluarkan keringat.

Sebenarnya, ada cara sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga. Seperti misalnya mengombinasikan diet dan menyesuaikan beberapa aktivitas ke dalam rutinitas sehari-hari, seperti dilansir Ehow, Kamis (4/8/2016) di bawah ini:

Membakar lemak tanpa latihan olahraga berarti menyimpan data mengenai apa pun yang Anda makan dan minum dalam jurnal. Gunakan jurnal tersebut untuk merekam berapa banyak kalori yang Anda makan setiap hari, sehingga Anda bisa mencapai target penurunan berat badan.

2. Fokus Pada Nutrisi Pembakar Lemak

Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi dapat membantu membakar lemak Anda, seperti:

a. Protein seperti kacang-kacangan, yogurt, susu, telur, daging ayam, dan ikan.
b. Serat seperti buah, sayuran, dan gandum.
c. Zat besi seperti daging merah, bayam, lentil dan kacang.
d. Asam lemak omega-3 seperti ikan haddock atau salmon, serta tambahkan chia, kenari, dan biji rami untuk diet omega-3 Anda.

3. Lebih Aktif sepanjang Hari

Habiskan waktu Anda dengan lebih banyak bergerak. Seperti misalnya melakukan pekerjaan rumah tangga selama seminggu. Selain itu Anda juga bisa mengikuti kelas yin yoga untuk melepaskan stres dan membuat Anda lebih tenang.

SUMBER BERITA DARI LIPUTAN6.COM

Kepada Para Pembaca Blog Ini

Mohon Doa Dan Restunya Untuk Almarhum Ayahanda Kami

Bismillahirohmanirohim

Ya Allah Ya Tuhan Kami Masukanlah Saudara Kami Bernama Nanang Sari Bin Amat Ke Surgamu.

Berikanlah Saudara Kami Bernama Nanang Sari Bin Amat Nikmat Kubur.

Berikanlah Saudara Kami Bernama Nanang Sari Bin Amat Kebahagiaan, Kebaikan, Kedamaian, Dan Keindahan Di Alam Kubur Maupun Alam Akhirat Ya Allah.

Ampunilah semua dosa dosanya dan maafkanlah semua kesalahannya yang pernah saudara kami lakukan bernama nanang sari bin amat selama hidup di dunia ini baik di sengaja maupun tak sengaja Ya Allah.

terimalah semua amal amal baik, amal amal sholeh, amal amal positif dan amal amal jariyah yang pernah saudara kami bernama nanang sari bin amat lakukan ya allah selama hidup di dunia ini.

Ya Nabi Muhammad Ya Rosul Kami berikanlah syafaat yang baik buat saudara kami bernama nanang sari bin amat di hari penentuan nanti.

Amin Ya Robbal Alamin

Subscribe to receive free email updates: