Manfaat Apel Dan Kandungan Gizinya

Siapa yang tidak menyukai apel? Buah yang sangat lezat ini memang memiliki berbagai manfaat ajaib. Rasanya yang sangat manis membuat buah ini begitu banyak di gemari. Apel biasanya memiliki warna merah dan hijau. Manfaat apel pun kini telah tersohor, ia dikenal menjadi salah satu buah yang mampu menjaga kesegaran serta pencegahan berbagai macam penyakit. Selain itu, buah berbentuk hati ini juga sudah mulai banyak dijadikan bahan untuk produk kecantikan, baik yang dikeola ecara medis maupun rumahan.

Manfaat apel untuk kesehatan
Buah memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan maupun untuk kecantikan. Nah, pembahasan pertama akan mengulas manfaat apel dari segi kesehatan.

Pencegah alzheimer

Penyakit yang sangat menakutkan ini bisa segera Anda cegah dengan

Nanas ialah sejenis tumbuhan tropis. Nanas ini berasal dari Bolivia, Brasil, serta Paraguay. Memiliki nama latin ananas comosus dan masuk ke dalam keluarga Bromeliaceae. Nanas mempunyai aroma yang begitu khas dan tajam. Rasa campuran asam serta manis tetapi begitu menyegarkan dikarenakan kandungan air yang berada di dalamnya begitu tinggi. Selain dikonsumsi dengan cara yang biasa, buah ini juga bisa diolah menjadi banyak makanan seperti manisan, jus nanas, hingga keripik nanas. Selain sebagai salah satu media pengobatan alternatif, ia juga sering di gunakan untuk perawatan kecantikan.

Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan
Nanas, memiliki manfaat kecantikan yang tidak terduga, seperti:

Menjaga elastisitas kulit

Nanas memberi dukungan untuk sintesis kolagen yang ada di tubuh, semakin tingginya sintesis kolagen akan menjadikan kulit lebih elastis. Nutrisi lain yang berada di dalamnya juga akan mempengaruhi sel serta jaringan yang rusak agar bisa di perbaiki dengan cepat.

Menghaluskan kulit kaki

Wanita sering kali mengalami masalah kulit kaki. Buah nanas ini bisa menjadi sebuah scrub yang sangat alami sehingga membantu peluruhan kaki yang bersisik. Kulit kapalan bisa di kembalikan lagi menjadi halus dan lembut. Ia juga mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan kulit kaki. Baca juga artikel mengenai cara menghaluskan tumit secara tradisional.

Mengembalikan kesehatan bibir

Buah nanas yang bisa digunakan secara bersamaan dengan minyak kelapa akan membantu mengatasi bibir yang pecah-pecah. Campuran nanas dan minyak kelapa akan memberikan gizi yang berguna untuk penyembuhan bibir pecah-pecah.

Melembabkan kulit

Di musim panas seringkali kulit mengalami kekeringan sehingga kulit terlihat kusam. Anda bisa mencampur 3 sendok nanas segar kemudian tambahkan kuning telur serta sedikit susu, oleskan di kulit yang kering,

Menyehatkan kuku

Kuku Anda mengalami kerapuhan? Tidak perlu khawatir, Anda tidak perlu mengonsumsi berbagai macam multivitamin. Cukup mengonsumsi nanas secara teratur.

Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh
Selain sebagai kecantikan, nanas juga memberikan manfaat untuk tubuh yang mungkin tidak Anda kira sebelumnya, seperti:

Mencegah degenerasi makula

Tahukah yang disebut dengan degenerasi makula? Degenerasi makula ialah menghilangnya kemampuan penglihatan yang biasanya diderita oleh orang dewasa.

Lebih meningkatkan imunitas

Banyaknya kandungan vitamin yang berada di dalam buah nanas membuat ia bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mencegah hipertensi

Bila Anda memiliki tekanan darah tinggi, tentu Anda akan melakukan berbagai macam cara untuk membuat tekanan darah Anda menjadi stabil kembali. Salah satu makanan yang bisa Anda manfaatkan ialah nanas, dengan mengonsumsi nanas secara teratur, tekanan darah Anda akan berangsur menurun.

Penguat tulang

Mungkin sebagai penguat tulang Anda tidak hanya bisa menggunakan susu. Susu memang memiliki kandungan kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang, namun nanas juga memiliki zat yang akan membantu memperkuat tulang. Secara alami nanas akan menguatkan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Kandungan Gizi Buah Nanas

Berikut kandungan gizi dari buah nanas yang mungkin tidak Anda duga, antara lain:

Nanas terdiri dari mineral, kalori, glukosa serta vitamin.
Kalori, 1 ons nanas memiliki kandungan kalori sebanyak 85 kalori.
Buah nanas juga memiliki kandungan sodium dan lemak, walaupun di dalam jumlah yang cukup kecil, namun ia tidak mempunyai kandungan kolesterol, oleh sebab itu buah ini begitu baik untuk Anda yang sedang melakukan pola diet.
Memiliki kandungan vitamin C, di dalam nanas segar terdapat kurang lebih 15 mg kandungan vitamin C di 100 gr buah nanas segar.
Oke, itu dia penjelasan mengani manfaat buah nanas baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Juga ada sedikit uraian tentang kandungan gizi dari nanas tersebut. Semoga semua itu bermanfaat bagi para pembaca. Dan jika benar-benar bermanfaat, tolong bagikan informasi ini kepada teman-teman Anda di facebook, twitter dan jaringan sosial Anda lainnya.

pengonsumsian apel, secangkir jus apel yang sering Anda minum saat panas atau terik akan mampu memperbaiki sel yang berada di otak.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Apel memiliki kandungan antioksidan, antioksidan ini sering di sebut dengan flavonoid. Antioksidan ini bisa dengan mudah Anda temui di apel merah. Ia juga mampu menjadi tameng untuk menghindari berbagai macam virus penyakit.

Manfaat apel untuk ibu hamil

Apel merupakan buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kenapa? Karena buah apel dapat mencegah terjadinya sekresi empedu berlebih, yang merupakan salah penyebab bayi prematur. Kandungan nutrisi dalam apel mampu mencegah dan menurunkan asam lambung. Karena itu mengkonsumsi buah apel terutama apel hijau sangat dianjurkan bagi ibu hamil.

Mengendalikan gula darah

Apel akan sangat membantu menepis adanya radikal bebas yang memiliki potensi sebagai penyakit diabetes. Penelitian membuktikan bila wanita yang mengonsumsi sebuah apel setiap hari akan memiliki risiko penyakit diabetes jauh lebih kecil.

Pencegah kanker kulit

Apel akan sangat membantu memelihara kesehatan kulit Anda, sehingga Anda akan tetap tampil mempesona, kehebatan apel ini bisa mencegah terjadinya kanker kulit. Sumber vitamin A akan mengurangi risiko terkena kanker kulit. Sebuah apel yang berukuran besar mampu memenuhi kebutuhan vitamin A pada wanita hingga 4% dan pria 5%.

Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Buah-buahan memang memiliki enzim yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mulut, termasuk juga kesehatan gigi. Maka jangan heran ketika anda mengkonsumsi buah apel, air liur anda akan cepat terangsang untuk keluar. Di dalam air liur itulah terdapat enzim sangat sangat bermanfaat dalam mencerna makanan. Selain itu juga dapat membersihkan mulut dan gigi.

Manfaat buah apel untuk diet

Apel merupakan buah yang rendah kalori, lemak, dan sodium serta mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Selain itu, kandungan serat alaminya dapat membuat perut kenyang lebih lama, sekaligus menyerap lemak dalam saluran pencernaan, serta melancarkan buang air besar. Karenanya, Apel sangat membantu bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Advertisement



Menjaga kekuatan tulang

Osteoporosis merupakan penyakit yang biasa menyerang usia lanjut. Sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan mejaga pola hidup sehat sehingga kekuatan tulang tetap terjaga meski sudah lanjut usia. Salah satunya dengan rajin mengkonsumsi buah apel. Buah apel banyak mengandung kalsium dan antioksidan yang baik untuk tulang.

Mencegah asma

Asma merupakan salah satu penyakit pernapasan yang cukup berbahaya. Jika Anda atau keluarga ada yang mengalaminya, cobalah untuk secara rutin mengkonsumsi buah apel. Apel merupakan sumber vitamin C yang bagus untuk menjaga vitalitas tubuh. Selain itu asam amino dalam apel dapat membantu penderita asma untuk bernafas lebih leluasa.

Memelihara kesehatan jantung

Para ahli mengatakan, mengkonsumsi satu buah apel setiap hari dapat membuat tubuh lebih sehat dan jantung lebih kuat. Sehingga menekan resiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena antioksidan yang dimiliki apel sangatlah tinggi.

Manfaat apel untuk kecantikan
Ternyata apel juga memiliki manfaat untuk kecantikan wajah, seperti:

Mengatasi kulit kendur, berminyak, serta berjerawat

Apel ini memiliki kemampuan untuk menyetarakan tingkat PH yang berguna untuk menurunkan produksi minyak yang berada di kulit wajah.

Mengangkat kotoran di wajah

Wajah Anda pasti tidak bisa di pisahkan dari adanya debu yang ada di jalanan. Tugas si pemilik wajah tentu merawatnya. Anda bisa mencoba membuat masker yang berasal dari buah apel. Masker ini akan mengangkat segala jenis kotoran yang berada di wajah.

Melindungi kulit dari paparan matahari

Seringnya terpapar sinar matahari akan mengakibatkan kulit Anda kering, terbakar bahkan kusam, bila Anda sering bekerja di bawah sinar matahari, Anda bisa mengolesi wajah dengan menggunakan pasta apel.

Melindungi kulit kepala

Ingin kulit kepala tetap sehat? Tidak perlu menambahkan berbagai macam obat setelah Anda mencuci rambut. Cukup dengan menggunakan apel.

Kandungan nutrisi buah apel
Karena ia sangat terkenal memiliki berbagai macam manfaat, tentunya ia juga memiliki kandungan nutrisi yang begitu beragam. Kandungan nutrisi dari apel, antara lain:

Kaya vitamin, vitamin yang berada di dalam apel ini sangat lengkap, seperti A, B1, B2, hingga C.
Mineral, apel juga sangat kaya dengan kandungan mineral seperti magnesium, zat besi, potasium, kalsium, dan zinc.
Fitokimia, fitokimia sendiri ialah zat antioksidan yang memiliki fungsi sebagai penangkal radikal bebas, fitokimia ini juga mampu membantu menekan banyaknya kolesterol jahat yang bisa menyebabkan penyumbatan yang berada di pembuluh darah.
Serat, untuk Anda yang sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya menambahkan apel ke menu harian Anda, apel akan mampu menunda datangnya rasa lapar.
Baron, baron ini berfungsi untuk mempertahankan jumlah dari hormon estrogen yang berada di tubuh wanita.
Tanin, tanin ialah zat yang mempunyai fungsi untuk pembersih serta penyegar mulut, ia dapat melindungi gigi serta penyakit gusi.
Nah, sahabat sehat semuanya, itulah artikel yang menjelaskan tentang beberapa manfaat apel. Baik untuk kesehatan, kecantikan, ibu hamil dan kandungan nutrisinya. So, kenapa Anda tidak mulai mengkonsumsi buah apel secara rutin mulai sekarang?

SUMBER BERITA DARI MANFAATNYASEHAT.COM

Kepada Para Pembaca Blog Ini

Mohon Doa Dan Restunya Untuk Almarhum Ayahanda Kami

Bismillahirohmanirohim

Ya Allah Ya Tuhan Kami Masukanlah Saudara Kami Bernama Nanang Sari Bin Amat Ke Surgamu.

Berikanlah Saudara Kami Bernama Nanang Sari Bin Amat Nikmat Kubur.

Berikanlah Saudara Kami Bernama Nanang Sari Bin Amat Kebahagiaan, Kebaikan, Kedamaian, Dan Keindahan Di Alam Kubur Maupun Alam Akhirat Ya Allah.

Ampunilah semua dosa dosanya dan maafkanlah semua kesalahannya yang pernah saudara kami lakukan bernama nanang sari bin amat selama hidup di dunia ini baik di sengaja maupun tak sengaja Ya Allah.

terimalah semua amal amal baik, amal amal sholeh, amal amal positif dan amal amal jariyah yang pernah saudara kami bernama nanang sari bin amat lakukan ya allah selama hidup di dunia ini.

Ya Nabi Muhammad Ya Rosul Kami berikanlah syafaat yang baik buat saudara kami bernama nanang sari bin amat di hari penentuan nanti.

Amin Ya Robbal Alamin

Subscribe to receive free email updates: